Mindestens 16.800 Deutsche sind laut einer statistischen Erhebung im Jahr 2022 über 100 Jahre alt, die meisten davon Frauen. Inspiriert von dieser steigenden Zahl von Hundertjährigen, geht Heinz-Wilhelm „Heiwi“ Esser alias "Doc Esser" der Frage auf den Grund, wie ein langes, gesundes Leben tatsächlich erreichbar ist. Im Max-Planck-Institut in Köln erfährt er, dass Intervallfasten bei Fruchtfliegen bereits positive Effekte zeigt – ein Ansatz, den er zusammen mit den Drillingen Isabel, Steffi und Yvonne aus Wuppertal testen will.
Außerdem trifft der Doc auf Biohacker, Altersforscher und den amerikanischen Tech-Millionär Bryan Johnson, der die Alterung mit modernster Medizin aufhalten möchte. Doch können solche Ansätze tatsächlich das Leben verlängern? Und was davon lässt sich im Alltag umsetzen? Um Antworten zu finden, spricht Doc Esser mit sechs bemerkenswert aktiven Senioren, die ihre persönlichen Geheimnisse für ein langes Leben teilen - darunter das 101-jährige Bikinimodel Ruth Megary.
