US-Schauspieler Chris Hemsworth (40) nimmt einige Änderungen an seinem Lebensstil vor, nachdem er im vergangenen Jahr die schockierende Diagnose erhielt: Ein Gentest deutete ein erhöhtes Risiko für den Schauspieler an, an Alzheimer zu erkranken.

Diese Diagnose veränderte im vergangenen Jahr das Leben des "Thor"-Darstellers. Dass der 40-Jährige ein deutlich erhöhtes Risiko hat, an Alzheimer zu erkranken, habe ihm die Augen in vielerlei Hinsicht geöffnet, erzählt Hemsworth in der Show "Limitless": "Man denkt immer, dass man ewig leben wird, besonders als junger Mensch", berichtet er. Als er dann die Diagnose bekam, habe es ihn "irgendwie umgehauen". Doch der beliebte Schauspieler gibt nicht auf und versucht sich mit der Möglichkeit einer Erkrankung zu arrangieren und sein Leben anzupassen, wie er in einem Interview mit "Men's Health" berichtet. 

Zu diesen Veränderungen gehöre beispielsweise, dass er mehr gezieltes Alleinsein in sein Leben integrieren möchte: "Ich habe meine Trainingsverpflichtungen immer ziemlich konsequent eingehalten, aber in letzter Zeit habe ich wirklich gespürt, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ohne äußere Stimmen oder Stimulationen und sich Zeit für die Stille zu nehmen", sagt der Vater von drei Kindern. Generell möchte er mehr Achtsamkeits-Training in sein Leben integrieren. Auch sein Fitnessprogramm hat der Muskelprotz angepasst: "Ich trainiere seltener als früher und baue mehr Cardio- und Ausdauertraining ein, was mir viel lieber ist als schwere Bodybuilding-Übungen."

Neben seinem veränderten Fitnessprogramm achte Chris darauf, immer genug Schlaf zu bekommen. Dies riet ihm bereits Dr. Peter Attia in "Limitless" – regelmäßige Saunagänge, ausreichend Bewegung und genug Schlaf sollen das Risiko für eine Alzheimer-Erkrankung senken. Außerdem nimmt der Schauspieler regelmäßig Eisbäder – eine Methode, die viele Krankheiten vorbeugen kann und das Immunsystem stärkt. 

Chris Hemsworth denkt bei seinem veränderten Lebensstil, der im besten Fall das Ausbrechen der Krankheit verhindern soll, nicht nur an sich selbst. "Es [die Diagnose] hat mich dazu gebracht, an meine Kinder zu denken und daran, wie sie aufwachsen und wie sich die Dinge so dramatisch verändern können. Ich möchte sitzen bleiben, ich möchte es aufsaugen." Chris Hemsworth hat gemeinsam mit seiner Partnerin Elsa Pataky (47) drei Kinder – Tochter India und die Zwillingssöhne Sacha und Tristan. Elsa und Chris sind seit 2010 verheiratet.