Wir kennen ihn doch alle: Den guten alten Neujahrsvorsatz, endlich etwas für sich zu tun. Sich gesünder zu ernähren, mehr Sport zu treiben, auf die mentale Gesundheit zu achten. Während die meisten diesen Vorsatz jedoch nach wenigen Wochen wieder über Bord werfen, hat er ihn in die Tat umgesetzt: GZSZ-Star Thomas Drechsel (35). Der TV-Liebling hat nämlich innerhalb von drei Monaten unglaubliche elf Kilo verloren! Und das Beste: Sein Abnehmgeheimnis verriet er jetzt in einem Interview. 

GSZS-Star: Er hat schon einmal 30 Kilo verloren

"Ich habe in der letzten Zeit ein bisschen an mir gearbeitet", erzählt der Schauspieler bescheiden im "GALA"-Interview. Ein bisschen ist wohl untertrieben, denn Thomas hat sich seit seinem GZSZ-Debüt im Jahr 2009 optisch stark verändert. Vor fünf Jahren habe er schon einmal dreißig Kilo abgenommen und dann wieder elf Kilo zu – "passiert einfach". Doch Anfang des Jahres wollte er noch einmal durchstarten, um sich in seinem Körper so richtig wohl zu fühlen. Mit Erfolg: Mittlerweile sind die restlichen Pfunde gepurtzelt. Doch was ist Thomas Abnehmgeheimnis?

"Habe mir in den letzten drei Monaten nichts verboten"

"Ich versuche mich relativ clean zu ernähren. Also Fette und Zucker wegzulassen", erklärt Thomas gegenüber "GALA". Er esse hauptsächlich naturbelassene Nahrungsmitteln, also all jene, die keine Zutatenliste haben. Aber: "Ich habe mir in den letzten drei Monaten nichts verboten. Wenn ich etwas essen wollte, habe ich es gegessen", schreibt Thomas auf Instagram. "Der Verzicht macht nur Hunger auf mehr. Daher genoss ich alles, was ich wollte – aber maßvoll." Dazu komme Bewegung – und zwar die richtige. Also die, die wirklich Spaß macht. "In der ersten Woche trieb ich zweimal Sport, was ich aber schnell aufgab. Ich wollte meine Zeit nicht im Fitnessstudio verbringen. Dafür machte ich regelmäßig lange Spaziergänge, um mich in Bewegung zu halten." Und noch ein Faktor hat ihm auf dem Weg zu seinem Wunschgewicht geholfen. 

Mentale Gesundheit das A und O

In der Vergangenheit kompensierte der Schauspieler mit dem vielen Essen seine emotionalen Probleme. "Ich habe damals gesagt, dass ich mit Essen eine Leere gefüllt habe", gesteht Thomas im Interview und erklärt: "Immer wenn ich auf dem Sofa lag, dann habe ich mich voll gefuttert und damit sozusagen alle Probleme weggeschoben – im Endeffekt war es in dem Moment nur das Problem, dass ich vollgefressen war." Mittlerweile stelle er sich seinen Ängsten, ist also auch mental gesünder und glücklicher. "Es ist schön, wieder seine eigene Priorität zu sein. Und einfach wieder Spaß daran zu haben, sich etwas Gutes zu tun."